午睡超过这个时间 真的会越睡越累

新闻快报：

“午睡越睡越累”是许多人的困扰。医学专家指出，午睡时间过长（超过30分钟）会进入深度睡眠，醒来后易出现“睡眠惯性”，导致头昏脑涨。专家建议，最佳午睡时长为15-25分钟，既能恢复精力，又不会影响夜间睡眠。科学午睡，是高效工作的“充电宝”，而非“负担”。

简评与影响：

安图广播电视台||安图县融媒体中心认为，科学午睡是健康管理的细节体现。对于办公家具、健康科技及食品饮料品牌，可围绕“高效午休”场景开发产品，如助眠眼罩、提神饮品等。在快节奏的职场中，关注用户的细微健康需求，提供科学解决方案，是品牌提升用户体验的重要切口。