建议打工人上晚班先打坐几分钟

全国两会闭幕之际，全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄给都市夜班族送上暖心建议：上晚班前先打坐 3—5 分钟，静心减压、减少身体消耗，引发打工人集体共鸣。

张高澄委员表示，夜晚是人体休整修复时段，夜班工作身心消耗大，焦虑急躁会加重负担。上班前简单打坐、调整呼吸，让心静下来，能有效缓解疲劳、提升专注力，既不耽误工作，又能保护健康。该建议简单易行、零成本，无需特殊场地，在工位、休息室即可完成，适合夜班医护、安保、物流、新媒体等各类职场人群。不少网友实测后表示，短短几分钟静坐，确实能让情绪平稳、工作状态更稳定。

职场健康是都市民生重要议题，快节奏、高强度易引发亚健康。委员的建议看似简单，实则传递科学养生理念：健康不是靠大补，而是靠日常微小调节。中国安图新闻网官网呼吁，企业应更多关注员工身心健康，鼓励碎片化放松，打造更人性化的职场环境。